marginesstrona główna          mapa portalu           polityka cookies             kontakt z redakcją
marginesFitness i diety             Zdrowie mężczyzny             Uwodzenie kobiety             Pieniądze            Technologie i gadżety
 
marginesDlaczego musisz pamiętać o śniadaniu?
marginesmargines

kawa

folder Publikacja dodana do portalu Fortumo.pl dnia 11.05.2013r.| autor: Bartłomiej Marczak

Śniadanie to jedyne źródło energii na początku dnia. Ono nie tylko pozwala na utrzymanie odpowiednio lekkiej sylwetki, ale i jest sposobem na utrzymanie silnych mięśni i wydajną pracę o 6 rano. Nasz redakcja przygotowała garść wskazówek, dzięki którym będziesz wiedział jak powinno wyglądać dobre śniadanie i dlaczego to ono uchodzi za najważniejszy posiłek w ciągu dnia.
 
Sprawdź: FundacjaGeers, oraz .

Śniadanie to chyba jedyna pora, podczas której możesz pokusić się o trochę słodkości. Płatki z czekoladą, bułki z masłem wcale nie muszą być pomijane przy pierwszym posiłku tuż po wstaniu z łóżka. Pamiętaj jednak, żeby obok prostych węglowodanów, śniadanie urozmaicać produktami o tzw. niskim indeksie glikemicznym - te są wolniej trawione, a to oznacza, że po pierwsze nie powodują nagłych skoków cukru we krwi, ale i znacznie wolniej ulegają trawieniu - masz zapas energii na cały poranek (polecamy m.in. pieczywo pełnoziarniste, jogurty, produkty mleczne, orzechy lub jabłka)

Sięgaj po sprawdzone produkty, dzięki którym już na początku dnia będziesz czuł się syty. Możesz wybrać np. płatki z otrębami. Badania amerykańskich naukowców dowodzą, że osoby, które podawani regularnie płatki z otrębami, miały siłę na przynajmniej kilka minut dłuższy trening.

Masz problemy z wciśnięciem chociażby kilku kanapek przed wyjściem na siłownię z rana? Wypij mocną kawę, która dostarczy twojemu organizmowi odpowiedniej dawki kofeiny, która nie dość, że pobudzi cię, to pozwoli także na bardziej intensywny trening.

Czytaj też: klinika ortopedii warszawa i angiolog.suwalki.pl/pl/choroby-skleroterapia,.
 
marginesArtykuł komentowali nasi czytelnicy

marginesBrak komentarzy.

 
marginesCzytaj też inne publikacje o zbliżonej problematyce
marginesJesteśmy na Facebooku
 
Wszystkie prawa zastrzeżone | Copyright © 2013 fortumo.pl

portal dla mężczyzn z charakterem | kontakt | mapa portalu | cookies