marginesstrona główna          mapa portalu           polityka cookies             kontakt z redakcją
marginesFitness i diety             Zdrowie mężczyzny             Uwodzenie kobiety             Pieniądze            Technologie i gadżety
 
marginesStosujesz dietę, a nadal tyjesz
marginesmargines

kawa

folder Publikacja dodana do portalu Fortumo.pl dnia 11.05.2013r.| autor: Bartłomiej Marczak

Rozpocząłeś kolejny cykl diety, ale efektów nadal brak? Wydaje ci się, że stosowałeś się zaleceń? Sprawdź czy nie przeceniłeś swojej aktywności fizycznej, czy pory posiłków jakie dobierasz są odpowiednie i czy nie brakuje ci snu. To trzy najczęstsze powody, dla których pomimo wielu starań, nie możesz zrzucić zbędnego balastu.

Sprawdź: , oraz .

Jednym z podstawowych błędów jest przecinanie swojej aktywności fizycznej, a co za tym idzie złe wyliczenia przy spalaniu kalorii. Chcesz zrzucić przynamniej pół kilograma w najbliższym tygodniu? Powinieneś spalać minimum 500 kalorii więcej niż przyswajasz. Niestety trudno osiągnąć efekty samymi ćwiczeniami fizycznymi, ponieważ to wiąże się ze zmianą aktywności w ciągu dnia - poza tym typowe, dość umiarkowane obciążenie organizmu musiałoby ci towarzyszyć przynajmniej przez około godzinę każdego dnia. Bądź ostrożny w obliczaniu swoich zdolności fizycznych i zawsze bierz poprawkę, że może rzeczywiście nie spaliłeś tyle, ile oczekiwałeś.

Pamiętaj o odpowiednich porach posiłkowych. Twoje ciało do rozwoju potrzebuje regularnego dostarczania mu określonych porcji energii, a co za tym idzie - rozłożenia glukozy równomiernie w trakcie dnia. Jadasz śniadanie po około 2 godzinach od przebudzenia? To zdecydowanie za późno. Pamiętasz, że między śniadaniem a obiadem powinieneś mieć przynajmniej 2 małe posiłki lunchowe? Nie? Wygląda na to, że brakuje ci elementarnej wiedzy, którą dopiero mógłbyś wykorzystać przy połączeniu z odpowiednią dietą.

Zastanów się też kiedy chodzisz najczęściej spać. Miej na uwadze, że twój organizm potrzebuje odpowiedniego odpoczynku. Jeśli śpisz zbyt krótko, organizm większa poziom hormonu stresu, co może doprowadzać do przybierania kolejnych kilogramów.

Czytaj też: http://www.dextro-energia.pl/ i Usługi pielęgniarskie w domu warszawa,.
 
marginesArtykuł komentowali nasi czytelnicy

marginesTa publikacja nie ma komentarzy.

 
marginesCzytaj też inne publikacje o zbliżonej problematyce
marginesJesteśmy na Facebooku
 
Wszystkie prawa zastrzeżone | Copyright © 2013 fortumo.pl

portal dla mężczyzn z charakterem | kontakt | mapa portalu | cookies