marginesstrona główna          mapa portalu           polityka cookies             kontakt z redakcją
marginesFitness i diety             Zdrowie mężczyzny             Uwodzenie kobiety             Pieniądze            Technologie i gadżety
 
marginesSprawdzone strategie na komfort w pracy i zdrowe ciało
marginesmargines

kawa

folder Publikacja dodana do portalu Fortumo.pl dnia 11.05.2013r.| autor: Bartłomiej Marczak

W jaki sposób znaleźć odpowiedni balans między pracą a życiem prywatnym? Jak stać się lepszym w biznesie, a przy tym nie rezygnować ze zdrowie? O tym w dzisiejszej publikacji.
 
Sprawdź: , oraz .

Praca

Na ogół przyjmuje się, że ogólną satysfakcję z życia osiąga się, jeśli twój czas wolny jest w stosunku do pracy jak 1 do 1. Z badań przeprowadzonych przez naukowca z Drexel Uniwersity wynika, że dobrą kondycję psychiczną uzyskiwali mężczyźni, którzy angażowali się tak samo w pracę, jak i rodzinę lub z przewagą tej drugiej. Warto dodać, że powodzenie w relacjach osobistych i spełnianie się w wolnym czasie przekłada się także na wydajność pracy w biurze. Przesadzanie z ilością pracy powoduje napięcie w rodzinie; łatwo wpaść do błędnego koła bez wyjścia.

Często problemy w rodzinie są maskowane karierą zawodową - udowodniono, że znaczna część mężczyzn, którym nie układa się z żoną, woleli spędzić kilka dodatkowych godzin w biurze, niż przyjść do domu na obiad. Pracujesz po kilkanaście godzin dziennie? Zmień to lub zacznij stosować się surowych zasad, np. stań na wysokości zadania, codziennie zapraszaj swoją kobietę na kolację lub zorganizuj wolny czas na wypad do kina. W weekendy postaraj się całkowicie odłożyć kwestie zawodowe z boku.

Zadbaj o zdrowie

Jeśli masz chwilę wolnego czasu, to warto, abyś zbadał swoje tętno spoczynkowe. Wystarczy do tego zwykły zegarek i ręka położona na tętnicy szyjnej albo elektroniczny ciśnieniomierz. W spoczynku masz 70 uderzeń serca lub mniej? Doskonale, to znaczy, że twoje szanse na ewentualne problemy z sercem maleją o połowę. Jeśli jednak masz nieco podwyższone tętno, to jeszcze nic stracone. Dzięki odpowiedniej diecie i regularnym ćwiczeniom możesz zbić je nawet o 10 uderzeń na minutę.

Czytaj też: psychoterapia warszawa i ,.
 
marginesArtykuł komentowali nasi czytelnicy

marginesBrak komentarzy.

 
marginesCzytaj też inne publikacje o zbliżonej problematyce
marginesJesteśmy na Facebooku
 
Wszystkie prawa zastrzeżone | Copyright © 2013 fortumo.pl

portal dla mężczyzn z charakterem | kontakt | mapa portalu | cookies