marginesstrona główna          mapa portalu           polityka cookies             kontakt z redakcją
marginesFitness i diety             Zdrowie mężczyzny             Uwodzenie kobiety             Pieniądze            Technologie i gadżety
 
marginesWzmocnij odporność
marginesmargines

kawa

folder Publikacja dodana do portalu Fortumo.pl dnia 15.05.2013r.| autor: Bartłomiej Marczak

Początek wiosny to czas, w którym twój organizm jest szczególnie narażony na wirusy. Osłabienie układu odpornościowego przy nawet nieco niższej temperaturze jest w zasadzie pewne - szczególnie, że wiosną twoja czujność na niesprzyjające warunki pogodowe jest nieco wygaszona. Jak wzmocnić swoją odporność bez specjalnego wysiłku? O tym w dzisiejszym poradniku.
 
Sprawdź: , oraz .

Częściej wychodź z domu. Praca w biurze do 16 po południu lub (co gorsza) prowadzenie działalności gospodarczej w mieszkaniu, skutecznie obniżają twój system odpornościowy. Stres, kiepskie samopoczucie oraz poczucie beznadziei to pierwsze sygnały, że dzieje się coś niepokojącego, a odtąd do z pozoru niegroźnej grypy czy przeziębienia blisko. Nie musisz się przemęczać, wystarczy krótki spacer nieco szybszym krokiem. Badania dowodzą, że jakakolwiek aktywność fizyczna stymuluje organizm do produkcji białych krwinek, odpowiadających za walkę z wirusami, a tym samym ryzyko złapania czegoś jest znacznie mniejsze.

Poszerz też swój krąg przyjaciół. Stres powoduje nie tylko, że gorzej sypiasz i chodzisz ze skwaszoną miną, ale i wpływa destrukcyjnie na układ odpornościowy. Spotykanie się ze swoimi znajomymi z pracy oraz poznawanie nowych osobowości to sposób na sukces prywatny i zawodowy. Wierz lub nie, ale amerykańscy naukowcy uważają, że ludzie, którzy noszą uśmiech na twarzy, częściej się śmieją i zachowują optymizm w każdej sytuacji, żyją średnio o przynajmniej jedną dekadę dłużej od smutasów.

Staraj się nie przesuszać śluzówki. Jeśli przy każdym kolejnym oddechu odczuwasz ból, powinieneś wybrać się do apteki po krople do nosa, które zastąpią chwilowo naturalny śluz. Pamiętaj, że suchość w nosie wynika często m.in. ze zbyt aktywnej klimatyzacji oraz przesuszenia pomieszczenia, w którym pracujesz na co dzień.

Czytaj też: i ,.
 
marginesArtykuł komentowali nasi czytelnicy

marginesTen artykuł nie został do tej pory skomentowany.

 
marginesCzytaj też inne publikacje o zbliżonej problematyce
marginesJesteśmy na Facebooku
 
Wszystkie prawa zastrzeżone | Copyright © 2013 fortumo.pl

portal dla mężczyzn z charakterem | kontakt | mapa portalu | cookies